Tijdens je slaap herstelt je lichaam van de dag, ruimt het op, en vult het je energievoorraad weer aan. Toch geeft een groot deel van de volwassenen aan onrustig te slapen, vaak wakker te zijn, of niet uitgerust op te staan.
Wat speelt er?
- Te veel hoofdwerk. Piekeren en beeldschermgebruik houden je ademhaling hoog en je spijsvertering op een laag pitje.
- Activerende stoffen. Suiker, koffie, thee en alcohol houden je hoofd actief en belasten je systeem.
- Te weinig echte rustmomenten overdag. Korte, bewuste pauzes overdag dragen bij aan een beter slaapritme.
- Te weinig beweging. Beweging houdt niet alleen je spieren, maar ook je spijsvertering op gang.
Begin bij een gezonde dag
Een gezonde dag is de basis voor een gezonde nacht. Voordat je op zoek gaat naar een nieuw matras of kussen, loont het om eerst naar je dagritme, voeding en ontspanning te kijken.
De rol van gezonde darmen
Een goed functionerend spijsverteringsstelsel draagt bij aan een dieper gevoel van rust. Taiwan Chlorella kan hierbij, als onderdeel van een gezond ritme, een ondersteunende rol spelen bij de zuivering van je interne systeem.
Welterusten.