Je longen nemen de zuurstof op die elke cel in je lichaam nodig heeft, en staan tegelijk continu in direct contact met vervuiling van buitenaf. Langdurige blootstelling aan verkeer, stof, rook en chemische dampen kan de longen op termijn belasten.
Beperk je blootstelling
- Verkeer: zet de ventilatie in de auto op recirculatie in druk verkeer, en vermijd files waar mogelijk.
- Stof: zorg voor goede ventilatie en regelmatig schoonmaken, zeker in stoffige werkomgevingen.
- Rook: vermijd primaire en secundaire sigarettenrook, en denk ook aan wierook in kleine ruimtes.
- Kookdampen: gebruik een goede afzuiging bij het koken.
- Chemische dampen: ventileer goed bij gebruik van verf, schoonmaakmiddelen of andere sterk ruikende producten.
Ondersteun je longen
- Beweeg regelmatig: cardio-inspanning zoals fietsen, wandelen, joggen of zwemmen zet de doorbloeding en werking van je longen aan.
- Adem bewust: een rustige, diepe ademhalingsoefening, opgebouwd in je eigen tempo, kan je longen ondersteunen. De Wim Hof methode is hier een bekend voorbeeld van.
- Eet groente met veel chlorofyl (broccoli, spinazie, boerenkool) en voeding met veel antioxidanten (groene thee, appel, paprika, kurkuma, bosbessen, knoflook, druiven, bonen).
- Taiwan Chlorella kan, als onderdeel van een gezonde leefstijl, een ondersteunende rol spelen bij de algehele zuivering van je lichaam.
Heb je een chronische longaandoening? Bespreek leefstijlaanpassingen altijd met je longarts of huisarts. Heb je vragen? Mail ons op info@taiwanchlorella.nl.