Achter je bureau zitten en denken "had ik maar wat meer energie": iedereen kent de energiedip. Waar komt het door, en belangrijker nog, hoe voorkom je het?
Waarom krijg je een energiedip?
Een energiedip ontstaat meestal na een langdurige, eentonige belasting met weinig algehele beweging, zoals studeren of computerwerk. Drie factoren spelen hierbij een rol: te weinig beweging en dus te weinig doorbloeding, een systeem dat al belast is door minder gezonde voeding of te weinig sport, en onvoldoende vitaminen en mineralen om je energieprocessen op gang te houden.
Hoe kom je er direct van af?
Sta op, beweeg even, zoek frisse lucht op, drink wat en adem een paar keer diep in en uit. Je energie komt zo weer op gang. Grijp niet te snel naar cafeïne of andere oppeppers: die geven wel een boost, maar op de langere termijn belasten ze je lever en nieren.
Hoe voorkom je een energiedip?
- Zorg voor voldoende afwisseling en beweging gedurende de dag.
- Werk aan een schoon, ongestoord intern milieu door gezonde, onbewerkte voeding.
- Zorg voor voldoende vitaminen en mineralen. Taiwan Chlorella kan hierbij, als aanvulling op gezonde voeding, ondersteunend zijn.
Er bestaan drie soorten vermoeidheid: de energiedip, werkvermoeidheid en chronische vermoeidheid. Ze lijken op elkaar, maar hebben elk hun eigen achtergrond. In een volgende blog gaan we in op werkvermoeidheid.
Heb je een vraag? Mail ons op info@taiwanchlorella.nl.